洗頭髮只用清水，也可以讓髮絲「柔柔亮亮、閃閃動人」嗎？

歌手鄭華娟在社群網站發起「poo-free」新生活運動，不用洗髮精，避免化學成分傷害，也對地球更友善。

皮膚科醫師則表示，洗髮精中的矽靈、香精等化學成分「沒那麼恐怖」，不會讓頭髮受損。

遠古時代沒有洗髮精，poo-free就是「shampoo free」，不管長髮、毛燥、油膩膩的頭髮都可以不依賴洗髮精，以減少清潔劑對頭皮、流入眼睛的傷害，並兼顧環保，鄭華娟自己實行poo-free三年，覺得髮質變好，於是把這項新生活運動引進台灣，在臉書上成立社團。

會有一段黏膩的撞牆期

有不少網友分享心得，有的網友發現，成功撐過一段黏膩的「撞牆期」，頭髮會根根分明、變得很蓬鬆。但也有網友試了很灰心，發現頭髮還是很油。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，站在環保的立場，不用洗髮精無可厚非，但頭髮容易出油者，光是清水不容易洗乾淨，像是在加油站、或廚房工作，頭髮也會比較油膩。

但若是擔心洗髮精的化學成分傷害髮質，邱品齊分析，洗髮精成分中最常成為箭靶的「矽靈」，只是讓頭髮滑順，沒那麼「恐怖」；界面活性劑則是加強清潔力，由於洗髮時短時間接觸，不至於引發傷害；至於香精是為了掩蓋出油的異味，除非會敏感、發癢，也不必擔心。

在poo-free時，有些人會以麵粉、小蘇打粉、香皂替代洗髮精，但邱品齊說，以麵粉洗頭磨久了易造成髮質受損，至於小蘇打粉、香皂都偏鹼性，洗完會覺得頭皮有點刺激、乾澀，而且小蘇打粉的去污力不強。