產後尿失禁如何改善

剛生完第二胎的娟娟，發現自己的微尿失禁，有時來不及到廁所，就尿出來；有時與朋友聊得太開心，大笑時，褲子一陣濕，讓她尷尬不已，只好一直使用衛生護墊，影響生活品質。婦產科醫師表示，產後婦女都有程度不一的尿失禁問題，不一定需要手術，透過保守的物理訓練，也可有不錯的改善效果。

台北市聯合醫院和平婦幼院區婦產科醫師林姿吟表示，多次生產或難產後的婦女，骨盆底肌肉韌帶鬆弛，使膀胱和尿道間角度改變。患者會覺得解小便難控制，來不及尿、漏尿、頻尿、急尿、夜尿、解尿困難，影響日常生活。林姿吟表示，研究統計，有三成60歲以上婦女有尿失禁問題，60歲以下婦女患者也占兩成，但大多數婦女都覺得會尿失禁是老化現象，真正就醫治療僅兩成。

現代女性工作壓力大、作息不正常，尿失禁問題也有年輕化趨勢。林姿吟說，不想開刀的患者可藉由凱格爾運動達到訓練骨盆肌肉的效果，每次緊縮維持五秒鐘在放鬆，隨時隨地都可做，最快三個月後，可達到控制膀胱的效果，改善尿失禁；另外，電刺激療法、生理回饋治療及磁波椅等方式，治療尿失禁效果也不錯，建議患者應盡早就醫治療。